Konopná tyčinka

Na jednu formu 25x25

Suché ingrediencie:

380g jemné ovsené vločky s klíčkami ( prípadne akékoľvek iné)

130g konopné lúpané semienka

130g chia semienka

50g ľanové semienka (čerstvo pomleté)

120g vlašské orechy (nahrubo pomleté), prípadne mandle, kešu

Mokré ingrediencie:

60g javorový sirup (prípadne med)

60g jablková dreň (ja kupujem v DM bez pridaného cukru 700g, prípadne urobiť doma)

120g čisté arašidové maslo (ako inak z DM :)), prípadne mandlové

60g kokosový olej

1ČL vanilkový extrakt

POSTUP:

Vo veľkej miske spolu zmiešajte všetky suché ingrediencie a v ďaľšej miske všetky mokré ingrediencie. Vezmite zmes mokrých ingrediencií a zmiešajte so suchými do lepkavej hmoty (najlepšie rukami). Vyložte si formu papierom na pečenie a celú zmes natlačte a utlapkajte do požadovaného tvaru.

Dajte schladiť do chladničku na 30-60 minút. Následne krájajte.

Na výrobu takýchto tyčiniek môžte použiť rôzne kombinácie- pridať goji, sušené brusnice, hrozno, kokos, ďatle, mak, dyňové-slnečnicové semienka, kakao, sezam atď. Nezabudnite, že vždy musíte mať k suchých prísadám aj mokré, aby sme mali nejaké spojivo a pekne to spolu všetko dobre držalo.

DOBRÚ CHUŤ :)